3B体操さわやか教室

3B体操は独自のボール、ベル、ベルダーという3種類の用具を使用することからその頭文字を取って3B体操と名付けられた健康体操です。活動では、①運動効果として生活習慣病の予防、改善の為の有酸素運動、②自立機能の維持・改善の為のバランス運動と筋力づくり運動、③柔軟性を高める為のストレッチ運動、④心身のリラックスと認知機能改善の為のあそびの運動、の4つを取り入れて気軽に楽しみながら体操が続けられるよう工夫しています。